Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος σχετικά εύκολα και γρήγορα; Μάιος. Επιπλέον, αυτό μπορεί να γίνει με ευχαρίστηση, χωρίς επίπονη και συχνά επιβλαβή δίαιτα για την ανθρώπινη υγεία. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν γνωρίζουν ότι το πρόβλημα της απώλειας βάρους δεν συνδέεται τόσο πολύ με τους κανόνες για το φαγητό, αν και αυτό είναι πολύ σημαντικό πόσο με την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου και της κοσμοθεωρίας του, ώστε να μην μπορούν να χάσουν βάρος, ακόμα κι αν το θέλουν πραγματικά. Οι ίδιες δίαιτες, αν και είναι πολύ αποτελεσματικές, δεν βοηθούν πάντα όλους. Πολλοί άνθρωποι που κάθονται σκληρή διατροφή για κάποιο χρονικό διάστημα, καταρρέουν και αυξήθηκαν πολύ γρήγορα. Και τέτοιες καταστροφές υπονομεύουν την αυτοπεποίθησή της.
Εάν δεν αλλάξετε την εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου και της κοσμοθεωρίας σας, είναι αδύνατο να τον βοηθήσετε να αφαιρέσει το υπερβολικό βάρος. Μετά από όλα, η εξάρτηση από τα τρόφιμα, δηλαδή οι άνθρωποι, είναι εντελώς διαφορετικές από τις διαφορετικές εξαρτήσεις. Και για να απαλλαγείτε από αυτήν την εξάρτηση και επομένως να αρνηθείτε κάτι που πρέπει να καταλάβετε για το οποίο θα σας απορρίψετε. Σε αυτό το άρθρο θα σας πω αγαπητοί αναγνώστες πώς μπορείτε να αναλάβετε τη βοήθεια αποτελεσματικών, επανειλημμένων επαληθευμένων και εξαιρετικών ψυχολογικών τεχνικών που σας βοηθούν να γίνετε εκείνοι που θέλετε να δείτε στον καθρέφτη κάθε μέρα.
Πώς να χάσετε βάρος
Και τώρα θα συνεχίσουμε με τη φύση της απώλειας βάρους και θα δούμε τι ζητάτε ένα απλό θέμα σε αυτό, όπως είπα. Δεν είναι μυστικό ότι, για να χάσετε βάρος, είναι μόνο να χρησιμοποιηθεί για την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων σε ορισμένες ποσότητες. Με απλά λόγια, πρέπει να φάτε λιγότερες θερμίδες και συχνά πολύ επιβλαβές φαγητό, το οποίο εναποτίθεται στο σώμα σας με τη μορφή λίπους. Μπορούμε επίσης να πούμε ότι πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από ό, τι καίει το σώμα σας. Και τότε θα αρχίσετε αναπόφευκτα να χάσετε βάρος.
Και φαίνεται, ποιο είναι το πρόβλημα του να τρώτε σωστά για να τρώτε υγιεινά τρόφιμα σε μέτριες ποσότητες; Και υπάρχουν πραγματικά πολλά προβλήματα και ένας από αυτούς δεσμεύει ένα άτομο σε ανθυγιεινά τρόφιμα, κάτι που είναι πολύ δύσκολο γι 'αυτόν. Γιατί είναι δύσκολο για αυτόν να τους απορρίψει; Επειδή όχι μόνο λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, αλλά και από ευχαρίστηση. Αυτό είναι που βρίσκεται αν θέλετε το μυστικό της απώλειας βάρους - σε ευχαρίστηση ή μάλλον στην ικανότητα να διαχειριστείτε την επιθυμία σας να το πάρετε.
Δώστε προσοχή στις άλλες ανάγκες σας, με εξαίρεση τα τρόφιμα - την ανάγκη επικοινωνίας με το αντίθετο φύλο, για την ανάγκη για αυτοεκτίμηση, για την ανάγκη για άλλους ανθρώπους, για τον θαυμασμό σας για εσάς και ούτω καθεξής. Καταλαβαίνετε, το βάρος σας υπόσχεται να έχετε ορισμένα πλεονεκτήματα και σημαντικά. Δεν θέλετε απλώς να χάσετε βάρος, θέλετε επίσης να χάσετε για κάποιο βάρος. Δικαίωμα; Και για τι; Για ποια ζωή κάνετε; Μπορείτε να φανταστείτε αυτήν τη ζωή;
Προσπαθήστε να το κάνετε. Προσπαθήστε να δείτε τον εαυτό σας με ένα αρμονικό και όμορφο άτομο στον καθρέφτη που μπορεί να αντέξει πολύ, χάρη στις αποκτηθείσες δυνατότητες, στις οποίες φροντίζουν άλλοι άνθρωποι, να τον θαυμάσουν, να επικοινωνήσουν μαζί του, να τον γνωρίσουν και ούτω καθεξής. Θα είστε αυτό το άτομο στο μέλλον και όχι στο περισσότερο. Φαντάζουν μόνο την ευχαρίστηση που θα βιώσουν αλλάζοντας τον εαυτό τους και τη ζωή τους. Δοκιμάστε αυτή τη χαρά, τότε την ευδαιμονία, τα ποσά που έρχεστε όταν χάσετε βάρος. Τότε το φαγητό θα σταματήσει να είναι για σας, επειδή μπορεί να φανεί η μόνη ευχαρίστηση στη ζωή που δεν μπορείτε να αρνηθείτε λόγω της έλλειψης θέλησης.
Δεν χρειάζεστε τη δύναμη της θέλησης - χρειάζεστε μια φωτεινή εικόνα του μέλλοντος στο οποίο θα είστε πολύ χαρούμενο άτομο χάρη στο λεπτό σώμα σας. Στη συνέχεια, αρνούνται αυτόματα να φάνε χωρίς να το συνειδητοποιήσουν αυτό, το υπόσχομαι. Αντίθετα, θα αρχίσουν να τρώνε σωστά και ίσως ακόμη και να πηγαίνουν στον αθλητισμό, ώστε να είναι μόνο γρήγορα γι 'αυτούς σε ένα ευτυχές μέλλον. Και σίγουρα θα βρεθείτε εκεί.
Απλά κάντε τον εαυτό σας ένα άτομο που δεν εξαρτάται από τον Essen, αλλά από μια άλλη, πιο σημαντική και πιο πολύτιμη ευχαρίστηση γι 'αυτόν, ακόμα κι αν εξακολουθεί να είναι απρόσιτο γι' αυτόν. Τελικά, θα έρθετε σε αυτόν. Να είστε βέβαιος να! Λοιπόν, φίλοι, σας μιλάμε για ένα άλλο σημαντικό σημείο που συνδέεται με το φαγητό με ευχαρίστηση.
Διατροφή
Έτσι δίαιτα. Σήμερα υπάρχουν τόσοι πολλοί από αυτούς που οι άνθρωποι με τη βοήθειά τους δεν καταφέρνουν να συμπεριφέρονται με τη βοήθειά τους, γεγονός που συχνά προκαλεί μεγαλύτερη ζημιά από τα πλεονεκτήματα, ακόμη και αν μπορούν να το πάρουν πολύ γρήγορα χάρη σε αυτούς. Αγαπητοί αναγνώστες, θυμηθείτε ότι οι δίαιτες πρέπει να αντιμετωπίζονται πολύ προσεκτικά. Όχι μόνο ότι μερικοί από αυτούς εξαντλούν το ανθρώπινο σώμα, αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό του σύστημα και επομένως βλάπτουν την υγεία, έτσι ώστε να τους επηρεάζουν αρνητικά επειδή οι άνθρωποι έχουν άγχος εάν το σώμα τους δεν λαμβάνει θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι συχνά σπάνε από τη διατροφή, αφού το πνεύμα τους απλά δεν βλέπει το νόημα σε μια τέτοια στάση απέναντι στο σώμα τους. Τέλος, μπορεί ακόμα να εγκαταλειφθεί εάν συμβάλλει, αλλά εάν η ζημιά προκαλείται από το σώμα, το πνεύμα αρχίζει με τη βοήθεια δίαιτων που είναι επιβλαβείς σε όλες τις προσπάθειες να περιοριστούν σε τρόφιμα με ακόμη μεγαλύτερη προσπάθεια.
Εάν πραγματικά θέλω να χάσω βάρος για να επιτύχω έναν σημαντικό στόχο, φυσικά, κάθε πόνο μπορεί να υπομείνει μόνο για να επιτύχει το στόχο. Οι άνθρωποι είναι σε θέση να το κάνουν αυτό. Αλλά γιατί τα βασανιστήρια ακόμη και όταν μπορείτε να πάτε ήρεμα και αργά με ακατάλληλο, ανθυγιεινό φαγητό και τα σωστά, υγιεινά τρόφιμα που σας δίνουν όλα όσα χρειάζεστε στη σωστή ποσότητα και να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος;
Κατά τη γνώμη μου, δεν πρέπει να βιαστεί από το ένα άκρο στο άλλο και σχεδόν εντελώς αποφεύγει τα τρόφιμα, αλλά από το σώμα τους σημαντικό οικοδομικό υλικό, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Ένα άτομο γίνεται η διατροφή, τότε το δεύτερο, τρίτο και τι θα συμβεί σε αυτόν; Δεν θα μεγαλώσει μόνο ξανά, αλλά θα χάσει επίσης την εμπιστοσύνη στον εαυτό του, αλλά θα χάσει επίσης την εμπιστοσύνη στη δυνατότητα να χάσει βάρος και στη συνέχεια να μπει σε μια βαθιά και μακρά κατάθλιψη με απρόβλεπτες συνέπειες. Δεν είναι το πιο ευτυχισμένο σενάριο της ζωής, συμφωνώ.
Ως εκ τούτου, πρέπει να δράσουν προσεκτικά και σταδιακά ισιώσουν την κατάσταση. Το ανθρώπινο σώμα είναι ο καλύτερος μηχανισμός και η ανθρώπινη ψυχή είναι ακόμη λεπτότερη, δεν δέχεται αδέξια δουλειά, πρέπει να λειτουργεί προσεκτικά, τακτοποιημένα και απαλά με ακρίβεια κοσμημάτων. Ως εκ τούτου, μην βασανίζετε με τσίμπημα δίαιτες - απλά αρχίστε να τρώτε σωστά, θα βρείτε μια δίαιτα που δίνει στο σώμα σας ό, τι χρειάζεστε και ταυτόχρονα σας επιτρέπει να αφαιρέσετε το υπερβολικό βάρος ως ένα εντελώς περιττό απόθεμα θερμίδων. Παρεμπιπτόντως, για το απόθεμα θερμίδων. Ας μιλήσουμε για έναν άλλο λόγο που αναγκάζει τους ανθρώπους να βασίζονται σε φαγητό.
Προσαρμογή στον εαυτό σας
Θα ήθελα επίσης να σας πω τη στάση ενός ατόμου στον εαυτό μου για το τι πρέπει να είναι. Μερικοί άνθρωποι εμποδίζονται να χάσουν την πολύ καλή στάση τους απέναντι στον εαυτό τους εάν αναζητούν μια ποικιλία δικαιολογιών και δικαιολογιών, ώστε να μην χάσουν βάρος, παρόλο που καταλαβαίνουν τι να κάνουν. Λοιπόν, εκεί, ξέρετε, μερικοί άνθρωποι που είναι υπέρβαροι μπορούν να πουν κάτι τέτοιο: ένα καλό άτομο πρέπει να είναι πολύ, είναι καλύτερο, παχύ και φιλικό από το λεπτό και το κακό και ούτω καθεξής.
Φυσικά, όλα αυτά είναι μερικές φορές σωστά, αλλά δεν το χρειάζονται. Μην δικαιολογείτε το πρόβλημά σας - είτε χάνετε βάρος είτε όχι. Αποφασίσαμε ότι έχετε διαβάσει αυτό το άρθρο ότι πρέπει να χάσετε βάρος. Έτσι θα χάσουμε βάρος. Επομένως, δεν υπάρχουν δικαιολογίες και δικαιολογίες. Αντίθετα, άλλοι άνθρωποι είναι πολύ κακοί για τον εαυτό τους, έτσι ώστε να μην ακολουθούν το σώμα τους καθόλου και πιστεύουν ότι δεν μπορούν να αλλάξουν τίποτα και αξίζουν αυτό που έχουν. Και το καλύτερο δεν είναι αντάξιο.
Και εδώ, πρέπει να καταλάβετε ότι αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, χάσετε βάρος επειδή έχετε αποφασίσει. Και αν έχετε αποφασίσει - ενεργήστε. Δεν χρειάζεστε πολύ μελαγχολική - αξίζετε όλα όσα μπορείτε να επιτύχετε. Και σίγουρα μπορείτε να χάσετε βάρος αν ακολουθήσετε τις συμβουλές μου και όχι μόνο τις δικές μου. Σε αυτό και σε μια άλλη περίπτωση, η στάση απέναντι στον εαυτό σας πρέπει να αλλάξει κάνοντας τη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας ή με τη βοήθεια άλλων ανθρώπων, ειδικούς που σας βοηθούν να κοιτάξετε τον εαυτό σας από μια διαφορετική προοπτική.
Μπορείτε να είστε ένα θαυμάσιο άτομο και οι άνθρωποι μπορούν να τους αγαπήσουν για πολλές από τις ιδιότητές τους, αλλά ταυτόχρονα η παχυσαρκία επιδεινώνεται εύκολα επειδή το καταλαβαίνουν πολύ καλά. Τι μπορείτε να κάνετε για πολλούς ανθρώπους, όχι μόνο για τον εσωτερικό κόσμο ενός ατόμου, αλλά και για την εμφάνισή του. Γιατί λοιπόν να μην είναι εντάξει και περισσότερο, ειδικά επειδή υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία. Από την άλλη πλευρά, αν αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας πολύ άσχημα και δεν σας νοιάζει σε ποια κατάσταση βρίσκεται το σώμα σας, τότε νομίζετε ότι είναι αλήθεια; Κερδίζετε αυτό που έχετε; Γιατί δεν το κάνεις καλύτερα
Απλά μην πείτε ότι αυτό δεν είναι δυνατό για εσάς και ότι είστε κάτι χειρότερο από άλλους ανθρώπους και έτσι δεν το πιστεύω επειδή είναι αδύνατο. Μπορείτε να βελτιώσετε, μπορείτε να το κάνετε. Σκεφτείτε επίσης άλλους ανθρώπους - γιατί πρέπει να σας επηρεάσετε για να σας θαυμάσετε, το σώμα σας, γιατί πρέπει να αποσύρετε την ευτυχία μαζί σας; Χάνοντας όχι μόνο για τον εαυτό σας, αλλά και για εσάς, για όσους θέλουν να είναι μαζί σας και θαυμάζετε την ομορφιά σας. Η στάση σας απέναντι στον εαυτό σας δεν πρέπει μόνο να αλλάξει για τη θέλησή σας, αλλά και για χάρη άλλων ανθρώπων. Και αλλάξτε αυτή τη ρύθμιση, μπορείτε εύκολα να αλλάξετε το σώμα σας επειδή σας έχω πει πώς να το κάνετε.
Αυτοπεποίθηση
Και τέλος, το τελευταίο πράγμα που θέλω να σας πω, αγαπητέ αναγνώστη, αυτό είναι η αυτο -εμπιστοσύνη και η εμπιστοσύνη στην επιτυχία - και οι δύο πρέπει να αποκτήσετε και τα δύο. Όλα αυτά είναι εδώ - δεν μπορώ, δεν θα είμαι επιτυχής, έχω έναν πολύ αδύναμο χαρακτήρα, χωρίς θέληση και άλλους, να με ζητήσω συγνώμη, Snot - στην κόλαση. Όλα θα λειτουργήσουν για εσάς, μπορείτε να κάνετε τα πάντα, όλα είναι αρκετά για εσάς! Θα είστε το άτομο που επιλέγετε να γίνετε αυτό που έχετε ήδη αποφασίσει. Οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν οτιδήποτε. Είτε το πιστεύετε είτε όχι. Πλήρεις άνθρωποι - χάνουν βάρος, λεπτό - είναι γεμάτοι, μικρά - μεγαλώνουν, μακρά - μικρότερη, κουτσός - φυλή, παράξενο - πυροβολούν ακριβώς, γενικά πιστεύουν στον εαυτό τους και στην επιτυχία. Το κύριο πράγμα είναι ότι καταλαβαίνετε γιατί πρέπει να χάσετε βάρος, για το τι. Τι θέλετε να φύγετε από ποια θέση είστε τώρα και τι θέλετε να έρθετε, τι θέλετε να βρείτε, τι θέλετε να επιτύχετε;
Εδώ θα το χειριστείτε, τότε όλα επηρεάζονται από εσάς. Δεν είναι χειρότερα από άλλους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το σώμα που βρίσκονται, έτσι δεν αμφιβάλλουν για τις δεξιότητές τους. Η απώλεια βάρους δεν είναι η πιο δύσκολη στη ζωή, το κάνετε απλά απλά και χαλαρά και αφιερώστε τις περισσότερες φορές σε μεγάλα επιτεύγματα για να συγκρίνετε τους μεγαλύτερους στόχους με το στόχο σας να χάσετε βάρος. Δημιουργήστε μια αντίθεση μεταξύ διαφορετικών στόχων, έτσι ώστε να μιλήσετε, και θα δείτε πώς ο σημερινός σας στόχος είναι να χάσετε βάρος, ασήμαντο, και στη συνέχεια θα το επιτύχετε με την αναπνοή.
Στο τέλος θα ήθελα να σας πω ένα πολύ σημαντικό πράγμα - μην ψάχνετε για απλές επιλογές, όχι. Όλα αυτά τα εργαλεία θαύματος, μεθόδους θαύματος, μαγικά χάπια και τα παρόμοια, που υπόσχονται τα γρήγορα αποτελέσματα της απώλειας βάρους χωρίς άσκηση από την πλευρά τους, είναι όλες ανοησίες. Οι προσπάθειες σε αυτή τη ζωή πρέπει πάντα να καταβάλλονται για να επιτευχθεί κάτι σημαντικό. Γι 'αυτό μην είστε τεμπέλης. Σας έχω ήδη προσφέρει μια σχετικά απλή προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματός σας.
Είναι πολύ πιο εύκολο - απλά πάρτε λιγότερα και μόνο το φαγητό που είναι χρήσιμο για εσάς. Όλα τα άλλα που έγραψα σε αυτό το άρθρο είναι ως επί το πλείστον κίνητρο για απώλεια βάρους. Δεν σας ζητώ καν να αρχίσετε να ασκείτε, αν και θα ήταν ωραίο αν ξεκινήσατε. Αλλά υπάρχουν λιγότερα, ακριβώς όπως πρέπει να αισθάνεστε κανονικά, και μόνο το φαγητό που είναι χρήσιμο για εσάς είναι μια προϋπόθεση για την απώλεια βάρους. Είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να κάνετε αυτήν την εργασία. Πιστεύω σε σένα! Αλλά αν είναι απαραίτητο, είμαι έτοιμος να συνεργαστώ μαζί σας - σε ατομική βάση. Μαζί θα κάνουμε σίγουρα αυτό το έργο.